主任沈旸

沈旸副主任医师

淮安市第一人民医院营养科

个人简介

简介:沈旸,男,临床营养科主任,副主任医师,南京医科大学硕士生导师。兼任淮安市营养学会秘书长,江苏省营养学会理事,江苏省临床营养质控中心副主任,江苏省医院协会临床营养管理专业委员会副主任委员,中国中西医结合学会营养学委员会委员,中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢专业委员会委员,累计发表省级以上文章16篇,其中SCI2篇入选淮安市533人才英才工程和淮安市十百千人才工程。

擅长疾病

擅长糖尿病与营养治疗,体重控制(减肥或增重),手术后营养恢复。放疗、化疗、营养指导 ,失眠营养治疗,血透(胸透营养治疗)等。

TA的回答

问题:最近要去当朋友的伴娘,想减肥瘦一点穿裙子好看,但是有恰巧在月经期了,请问这期间可以吃点什么减肥?

你好,月经期间饮食需要注意避免生冷刺激的东西,可以吃一些动物肝脏,新鲜的蔬菜,以及清淡促进消化的食物。减肥最好是等月经干净之后再进行,可以通过饮食方面控制和运动结合健康减肥。

问题:我朋友给我寄了很多牛肉过来,说是让我月子里多补补身体,我自己也是比较喜欢吃牛肉的,但是月子期间可以吃吗?

你好,月经期间是可以吃牛肉的,但是不能过量食用,牛肉属于热性食物,吃多了容易上火,影响乳汁分泌。月经期间可以多吃一些营养丰富的食物,也可以多喝一些汤水像是鲫鱼汤,猪蹄汤等促进乳汁分泌。

问题:我听人家说有的人吃芒果过敏是真的吗?而且每次我吃芒果的时候,我妈都让我少吃一点,说芒果吃多了会上火,是真的吗?

你好,芒果确实是不能过量食用的,芒果属于湿热水果,过量食用容易导致上火。而且有的人对芒果过敏,需要谨慎食用,避免接触到芒果的汁水或是果肉,引发过敏反应。

问题:我听人家说早上吃姜是蜜糖,晚上吃姜就变成砒霜了,这个说法有什么含义吗?晚上吃生姜有什么害处呢?

生姜有很多功效,一般感冒或是咳嗽,受寒等情况下都可以食用生姜,促成近血液循环,祛除寒气。但是晚上食用生姜容易导致肠胃兴奋,刺激胃肠消化分泌,导致肠胃不适,而且生姜属于热性食物,吃多了也对导致上火,影响睡眠。

问题:我经常用红糖冲水喝,对身体好,请问红糖不能和什么东西一起吃,我担心一起吃会影响效果。

经常喝红糖水可以活血补气,对身体很有好处。但是饮用红糖水的适合需要避免和以下几种食物一起食用。像是牛肉,容易导致产生腹胀。和牛奶,豆浆一起食用则会影响养分吸收。其中需要注意不能和松花蛋一起吃,容易引发中毒现象。

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