扬州大学附属医院全科医学科
简介：梁兰玉，女，副主任医师，就职于扬州大学附属医院全科医学科，擅长心血管疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病的一些慢病管理。
心血管疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病的一些慢病管理。
副主任医师
你可以在上午十点或者下午三点的时候跑步，这个时间是跑步的最佳时间。这个时候空气质量优良，温度适宜。你在跑步的时候强度要适宜，不可以突然剧烈运动，以免造成肌肉损伤，影响运动效果。
平板支撑可以锻炼腹直肌、多裂肌、竖脊肌、腰方肌等肌肉，可以消耗身体内多余的能量，达到减肥的效果。你平时运动强度要适宜，以免造成肌肉损伤。你在锻炼身体期间还需多喝水，以免造成脱水。
你出现吐血的症状，可能是胃底静脉曲张、胃穿孔、胃癌、肝硬化等疾病刺激引起的。如果你是肺癌、支气管扩张、大叶性肺炎等呼吸系统疾病的患者，也会出现这种症状。一旦出现吐血的表现，你要及时就医，以免延误疾病的治疗。
在人体解剖结构上没有苹果肌这种说法，目前一般作为明显的面部的轮廓的标志。因为局部肌肉外观轮廓是比较圆润，和苹果的外形类似，所以被称为苹果肌。这个部位一般在眼睛下方二公分处，呈倒三角形状。
你可以在运动后半小时洗澡。因为运动过后身体上的毛孔处于开放状态，如果这个时候立即洗澡，容易导致外界寒邪、风邪侵入身体引起各种疾病。你在洗澡后需及时擦去身上的水分，以免受凉。