孕妇便秘怎么办 孕妈妈如何告别便秘

原料：松子仁，粳米，冰糖少许。

做法

1. 将松子仁洗净，研碎。

2. 把煮锅中加清水适量，放入松子及粳米，置于火上，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘。每日可食用1~2次。

萝卜汤

营养小提示

萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。

原料：萝卜，筒子骨。

调料：盐适量，姜。

做法

1. 将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。

2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。

3. 只取汤喝，不吃渣子。

鱼片山药汤

营养小提示：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有健脾益胃、助消化的功效，还含有大量膳食纤维，有通便作用。

原料：鱼片，山药，枸杞子。

调料：植物油，盐食量。

做法

1. 山药削皮，切小三角块备用;枸杞子洗净，泡发。

2. 山药、枸杞放入高汤内，用大火煮开后，放入盐调味，改用中小火煮12～15分钟。

3. 煮至山药熟软。放入鱼片续煮2分钟即可食用。

总结：通过上述的文章对孕妇便秘怎么办和孕妇便秘吃什么好等有关知识的具体介绍，各位孕妈妈是不是对如何缓解和防治便秘有了更多的了解呢，如果大家觉得小编介绍的这些知识能够缓解便秘的症状，不妨分享给更多同样需要的朋友吧!