吃这8种肉当心“毒”死你

“小时候，我就是一个晒伤的典型。大学时，我甚至逃课去把皮肤晒成褐色。然后，当我30多岁时，一天我瞥见镜子里的自己，心想“这个老妇人是谁?”，现在我天天进行保湿和防晒——我喜欢露得清，每天至少涂2到3次(冬天也是如此)。每天晚上我都用佩莱格里诺水，来保持皮肤水润。”

——南希·斯奈德，医学博士，NBC新闻首席医学编辑

医生的日常健康习惯(二)：提前计算每天摄入的卡路里

“我这个方法已经经过了时间的检验!早餐吃的像国王一样，中餐吃的像王子一样，晚餐吃的像乞丐一样。早餐常常有鸡蛋、全麦土司、水果和燕麦。吃饭时要放慢速度，因为大脑至少需要15分钟才能意识到你吃饱了，慢点吃能够防止吃得太多。饿了的话，我会先喝杯水，然后等一会——因为身体有时候会搞混它自己到底是渴了还是饿了。”

——桑基·古普塔，医学博士

医生的日常健康习惯(三)：不要错过每次体检

“我把年度检查和特别容易记得事情连在一起：每年开学时我都要做妇科检查，生日的时候做乳房X线照片检查，健康养生很重要。”

——梅因廷·布兰查德，医学博士

医生的日常健康习惯(四)：注意你的心脏

“我是心脏康复实验室的一名生理学家，也是一名心脏病人，所以我每周至少要锻炼三次——我和老婆会一起走上4英里，吃非常健康的食物：烤鱼、大量的水果和蔬菜。我有时也允许自己吃一小块芝士蛋糕，因为偶尔吃一次不会影响我的健康;每天选择吃什么做什么对于健康非常重要。”

——巴里·富兰克林博士

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