揭秘身体最怕的10件事

在空气污染的环境中，吸进有毒气体，将对中枢神经系统产生慢性或急性毒性作用;工厂排出有害废水中，人饮后对包括大脑在内的全身健康危害极大。

人长时间工作、生活在噪声很大的环境中，对中枢神经系统的刺激大，严重者会导致中枢神经系统功能紊乱。

6、嗜酒

酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝、前列腺炎等。酗酒对大脑的损害尤其严重。

7、药物

药物虽能治病，但许多药物有毒副作用，对大脑有损害。比如镇静类药、抗癫痫药、抗肿瘤药等。

8、饮水不足

研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素，尤其是老年人，感觉迟钝，对口渴的反应不如年轻时灵敏，易发生“缺水”现象。

9、缺少血液和氧气

一旦发生，会导致昏迷甚至死亡。好的治疗方法是学会放松，达到健脑、养生、延寿的目的。

10方法及时发现身体异常

1.每天要做“PERF”四项自测

P指“新鲜农产品”，每天要监测自己农产品是否吃够。

按照《中国居民膳食指南》规定，每天少应吃200克~400克水果，和300克~500克蔬菜，品种要多样，尤其深色蔬菜要占到50%以上。E指“锻炼”，坚持自测每天步行及运动状况。

据美国《科学日报》报道，不同年龄有不同的步行要求。

如18~50岁男性每天应步行12000步，60岁以上女性则为8000步。R是指“放松”，我们每天至少保证有15分钟开怀大笑的放松时间。

2.两三个月观察一次皮肤