揭秘身体最怕的10件事

如果不能从20岁起积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。一些老年人不爱走动，这样轻则导致肌肉弹性下降，重则影响血液循环。

不妨经常练练抖腿：端坐于质地较硬的椅子上，小腿与椅子垂直，让双腿左上右下或右上左下地来回抖动，每次3~5分钟，也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。

10、脚怕鞋不合适

鞋穿得不当对脚的伤害很大。温建民说，高跟鞋的“杀伤力”大，会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题，还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。

中老年朋友穿鞋忌不跟脚，选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。而有平足，走路内八字、外八字、罗圈腿的人，建议到康复机构购买鞋垫、矫形器等。

人的大脑怕什么

懒散不用脑：脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，而且通过神经系统对全身的调节作用，达到养生延寿的目的。

1、胡思乱用脑

脑子越用越灵是建立在合理使用的基础上，如胡思乱想，过于紧张，超过自己能力，对大脑不利。

2、单一用脑

实践证明，交替学习内容可以延缓大脑疲劳，比长时间读一门功课的效率高。

3、带病用脑

在身体欠佳或患各种急性病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损害。

睡眠质量不高：成年人一般需要7个小时以上睡眠，并且保证高质量。

4、蒙头睡觉

蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度增高，长时间吸进污浊空气，对大脑危害极大。

5、环境污染