身体缺什么就补什么

补益脏腑

补气类食物：粳米、糯米、小米、山药、豆腐、牛肉、胡萝卜等多用于气虚证。

 

补血类食物：猪肉、羊肝、桑葚、黑木耳、菠菜、荔枝、等多用于血虚证

滋阴类食物：猪肉、鸭肉、银耳、大白菜、梨、牛奶、鸡蛋黄等，用于阴虚证。

补阳类食物：核桃仁、羊肉、韭菜、豇豆、虾等，多用于阳虚证

泻实祛邪

清热类食物：苦瓜、西瓜、等多用于里热证

温里类食物：干姜、胡椒、葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等多用于里寒证

通便类食物：香蕉、蜂蜜、番茄、菠菜、竹笋等多用于便秘症

利水类食物：绿豆、冬瓜、玉米、西瓜、赤小豆、鲤鱼、鲫鱼等多用于小便不利、水肿症

活血类食物：山楂、酒、醋、桃仁、茄子、等多用于血瘀证

化痰类食物：海带、紫菜、萝卜等多用于热痰证。洋葱、杏、生姜、陈皮等多用于寒痰证

止咳喘类食物：杏仁、枇杷、百合、等多用于咳喘证

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