身体缺什么就补什么

学营养、找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道：有个热爱中医养生的网友问：哪些食物针对哪种症状的养生，你能告诉我吗?比较简单的就行，以下文字就是一个通俗易懂的食疗方案，可以灵活运用。在祖国传统养生认为食物应该有四气、五味、归经，这些都包含什么?

四气：寒、热、温、凉

食物本身所具有的四种不同的性质和作用，是指作用于人体后所发生的反应。

寒凉和温热之间是平性。

常见食物以平性居多，温热性次之，寒凉性少。

是指食物的酸、甘、苦、辛、咸

食物的五味不单是指食物的味道，主要是指食物作用于人体后所发生的反应.

归：是作用的归属

经：使脏腑经络的概括

是指食物在人体中产生功效的部位，是人们对食物选择性作用的认识。

如西瓜、萝卜能生津止渴、消食，故归胃经;蜂蜜、柚子梨能养阴润燥、止咳，故归肺经;山药能止泻，故归脾经;枸杞、猪肝能明目，故归肝经;香蕉、杏仁、核桃既能通肠润便，又能润燥止咳，故归肺经和大肠经