全科医生的23个健康私密建议

2、影响血液循环

白领平常上班的时候都坐在办公椅上，周末宅着也是长时间坐着，更要命的是还长期穿紧身衣!这样就会让本来就缺乏运动的下肢会被紧身裤紧紧的勒住，血液循环变得更加不畅，于是就会出现冻疮、脚底冰凉、腿麻腿软等症状了。促进血液循环对女人皮肤有很大好处，就可以不用去美容整形医院啦。>>>女性应该关注的祛痘方法有那些呢？

3、加剧痛经及经期不适感

月经期间很多女人也喜欢穿紧身裤，因为这样可以把渗漏的风险降到低，但其实如果裤子过紧就会会对小腹造成压逼，影响到自身的血液循环，这样就可能会加剧痛经现象以及经期的不适感。同时，紧身裤还很可能会摩擦到娇嫩的会阴，这样就会让会阴充血水肿，紧贴和密封的环境还是细菌喜欢的，因此会增加致病的几率呢。

4、腹股沟变黑

长期穿紧身裤还有一大危害，就是会让腹股沟的皮肤颜色变深，这是因为腹股沟位置的皮肤相对比较细嫩，如果长期都一直穿紧身裤，织物就会与皮肤频发你的进行摩擦，形成色素沉淀，不只会让你的肤色变暗，严重的时候还可能会诱发皮肤炎或毛囊炎呢。

上班族应该经常吃的营养食物

吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜，很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢?我们介绍5种健康食品。

1、花生

久坐办公的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明说，长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则容易肥胖.