全科医生的23个健康私密建议

运动篇

不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的，尤其是对熟女来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本低的方法.运动对丰胸是很有帮助的。>>>超美名模吴佩慈的保养秘方

5. 电视开着就不要坐下

看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下!

6. 不要光靠跑步来减肥

很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。

德国蜂腰女孩引起了我们的关注，她为了拥有纤细的腰围，长期穿紧身衣，致使腰围只剩40.6厘米，那么长期穿紧身衣的危害你清楚吗?下面我们来看一看紧身衣中的女性健康知识。

1、令肌肉松弛

大部分女生爱穿紧身裤都是因为它可以修饰腿部的曲线，不过如果长时间穿紧身裤会让你的下身线条“走形”哦!这是由于紧身裤长时间的紧紧包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，这也就会取代了肌肉的原本功能，从而让你的肌肉变得越来越松弛，后让你的腿部、胃部都会变得比较松垮，看起来也就会显得更胖。