10个坏习惯“夺”走免疫力

这两种情况都容易造成抵抗力降低，在日常饮食中一定要注意蔬菜瓜果与肉类产品结合使用。

4、勤锻炼

好的身体，往往是那些经常锻炼身体的人才具有的，有些人先天素质很好，但由于缺乏锻炼，身体会变得越来越糟。

现在社会生活节律很快，很多人把锻炼视为一种浪费时间，这是非常不对的，锻炼造就好的身体，而好的身体素质使工作效率可以成倍增长，其实是在节约时间。

5、保持心情愉快

情绪和人类的健康息息相关，当人心情不好时，大脑会产生相应的物质抑制身体的各种机能，从而会造成一连串的不健康反应，而且心情不好时也容易发展不良生活习惯。

所以当心情不好时，一定要想办法调节，可以出去散散心，找朋友聚会，看场不错的电影，去唱歌发泄等。

增强免疫力的误区

误区1

进食不均衡，需补维生素

不少白领每天忙碌于工作，早餐总是在上班途中随便解决。

中午基本就在公司附近吃个多油高脂的快餐盒饭，到了晚上，白领们觉得这一天前两顿都没吃好，于是，晚饭就补偿性的点一堆丰盛的食物大吃大喝。

其实，白领们的这种进餐方式非常不健康，在需要热量和营养的早午两餐，吃得过于随便，无法保证营养物质的全面摄入。