陈式太极拳83式拳谱 长期坚持练习益处多

61、倒卷弘

62、退步压肘

63、中盘

64、白鹤亮翅

65、斜行拗步

66、闪通背

67、掩手红捶

68、六封四闭

69、单鞭

70、云手

71、高探马

72、十字摆莲

73、指挡捶

74、白猿献果

75、六封四闭

76、单鞭

77、雀地龙

78、上步七星

79、退步跨虎

80、转身双摆莲

81、当头炮

82、金刚捣碓

83、收势

陈式太极拳的眼法

陈式太极拳眼法的锻炼方法，基本上可分为两部分：一是静功部分的锻炼方法;一是动功部分的锻炼方法。表现形式有：收、静、注、随、顾、瞪等。

①静功部分眼法

静功部分的眼法，是以固定静止的姿式和固定的桩功等做为眼法的主要锻炼方法。经常练习可以有效的改善和提高视神经、眼肌肉的功能，对于恢复和增强视力有较好的效果。

②动功部分眼法

动功部分的眼法，一般是结合各种拳势的动作进行锻炼的。可以随拳套练习，也可选择某些单式练习。这种练习对于提高套路演练水平和推手技击的实战能力十分有益，对迅速提高视神经和眼肌肉的功能、增强眼法的变换能力都有极大的效果。其特点是： 头直，目平视前"，"眼随主要手运行，兼视上下左右"等。

总结：通过上文的学习，大家应该已经知道陈式太极拳83式拳谱的详细知识，陈式太极拳结合了百家拳术之长，经过不断的创新与发展，从而形成了现在的拳术，小编建议大家可以坚持练习一下，相信会给大家带来意想不到的成效哦!