良好心态勿讳疾忌医 企业家减压必学

 

企业家要学会给自己减压

“角色剥夺”和“动机内化”

是企业家产生压力的根源

当每个人处于35-50岁之间时，他身上所承担的社会角色为丰富。尤其对企业家来说，这一阶段是他们难熬的时期。首先，“角色剥夺”给企业家带来了巨大的心理压力。人在小时候只有一个角色，那就是孩子。随着年龄的增长，角色也逐渐增多。‘老婆、老公、父亲、母亲’这些都将是一个人所逐渐经历的角色。

除此之外，“社会人”的角色也变得尤为重要。而对于企业家来说，团队对他们有要求，父母对他们有要求，伴侣和孩子对他们有要求，所以，此时是企业家角色叠加丰富的时候。无奈他们分身乏术，只能对一个角色付出更多，那就是“社会人”的角色。所以，他们满足不了其他角色的要求，这就造成了“社会人”角色对其他角色的剥夺。而在每一次的角色剥夺中，企业家们都要付出一定的“人际代价”，正是这些所谓的“人际代价”给他们带来了巨大的心理压力。

其实很多人都在想：为什么企业家要让自己那么累?而雷明从心理学的角度给我们解答了这一问题。“正是因为企业家自身的动机被内化了，很多外在的东西强加给了他们，比如员工对他们的期待等。久而久之，这种外在的动机逐渐被企业家自己内化，从而形成一种无形的压力驱使着他们放不下很多东西，只能继续前进。”

长期压力酿成严重后果

三种网评教你认清自我

选择了做企业家，便意味着选择与压力、竞争、劳累、焦虑结伴而行，当自我高压超过本人所能承受的心理极限时，他们就会面临坠入深渊的危险，乃至信仰洪荒。

“长期的心理压力会导致广泛性焦虑，这是基本的心理疾病特征;随后，一旦变成广泛性焦虑，人就会偏执，即一天24小时只想着一件事，进而“人际支持系统”会逐渐恶化。再过一段时间，会发展为“偶发性歇斯底里”，即毫无缘由地突发脾气。又过了一段时间，“人际支持系统”恶化到一定程度后，他们便会觉得自我价值感稀缺，于是就认为所做的一切没有意义。所以，当他们一边偏执，一边抑郁时，同时又体会着人际支持系统的恶化，就会患上抑郁症，后会产生轻生的念头。”这就是雷明所阐述的整个心理压抑的形成过程。

有数据显示，只有10%的企业家可以直面自己现存的心理状况，而90%的企业家不愿意正视自己的心理问题。这其中有一部分企业家没有意识到心理疾病的严重性，也有一部分很迷茫，不知道自己究竟该不该看心理医生同时又羞于看心理医生。为此，雷明为企业家介绍了三种广泛用于心理测试的网络自测方法——“SAS焦虑水平测试”、“SDS抑郁水平测试”和“赫拉姆拉赫压力水平测试”。这三种方法都可以在网上进行免费测试，然后企业家可根据测评结果判断自己处于哪一阶段，同时进行有效的调整和休养。