33个养生妙法：让您轻轻松松预防糖尿病

目前，我国已经成为全球第一大糖尿病国。爱饿，心慌、哆嗦、出汗……这些都是糖尿病的早期征兆。小编和大家一起学习33条法则，从日常习惯培养起，健康饮食，合理作息，调适好心态，做足准备，防御糖尿病。

为了减少糖尿病患者的并发症发病率和死亡率，提高患者的生存质量。就要注意以下为您整理的33点：

1.开始跳舞吧；

2.给孩子们表演一下你在他们那个年纪时跳舞的样子；

3.做家务的时候打开收音机听听音乐；

4.和同事有什么事要当面说，不要写电子邮件；

5.上楼时走楼梯，不要乘电梯；

6.定期约朋友散步，不要只打电话；

7.看电视时多走动；

8.购物时，尽量把汽车停得离超市远一些；

9.多看看健身的电视片；

10.乘公交车回家时提前一站下车，剩下的路步行走回家；

11.多吃素食；

12.去商店时尽量买一些新鲜的水果或蔬菜；

13.可以选择通心面或低脂干酪作为主食，同时配上你喜欢的蔬菜或沙拉；

14.试一试进口食品。许多国外的食品含有更多的蔬菜、全谷类或豆类，而且含肉类较少；

15.试试别的调味品，不要只用盐；

16.用你喜欢的瓶子喝水，无论何时、何地都用这个瓶子；

17.永远吃健康的快餐；

18.做匹萨饼时，上面多放些菠菜、卷心菜和胡椒粉；