睡觉遭遇“鬼压床”是怎么回事
·五因素致睡觉磨牙·男人晚上几点睡觉健康 ·加强运动按时睡觉缓疲劳20个秘方
孩子入睡早 方能睡得好
孩子入睡早能睡得更好，“过度疲劳” 不会睡更长 。一般在晚上8点入睡。
宝宝旅游、生病或出牙后需要重温睡眠常规，这需要几天时间，如果你不提醒宝宝，他将保持紊乱的睡眠时间表。
4～6个月的宝宝总睡眠时间为11.5～13.5小时，包括白天2个小觉。
晚上至少连续睡6个小时，有的孩子连续睡眠达12小时。
如果时间不够，可能是因为父母养育不当，无意中纵容宝宝的不好的睡眠习惯。应培养宝宝自己再入睡的养生习惯。
6～12个月的宝宝平均每天睡11～13.5小时，包括白天2个小觉。许多宝宝晚上连续睡10～12小时，不需要喂养。
如果你的宝宝仍然晚上醒来要求喂或安慰，你可以应用“哭声免疫法”。
