床上保健睡觉小常识

睡中错误的习惯

1、枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背;

2、枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”;

3、蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡;

4、张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激;

睡姿不对易缺氧

1、坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象;

2、相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足;

3、露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛;