日韩大师传授瘦腿秘诀 正确穿鞋走路是基础

Step 2

瘦腿操Step 2

1、双腿并拢站直，上身挺直，双臂下垂拿着哑铃。

2、挺直的上身向前俯下，与双腿成90度，双臂下垂，做15次。

瘦腿操Step 2

3、右膝弯曲与脚趾着地，上身向前拉伸，并与地面平衡，双臂伸直撑地，右腿平举，与地面平衡。

4、保持姿势，将左腿向上慢慢抬起，然后恢复平举，左右各做15次。