日韩大师传授瘦腿秘诀 正确穿鞋走路是基础

令双腿更修长的瘦腿操

Step 1

瘦腿操Step 1

1、双腿张开至与肩同宽的幅度而站立，上身挺直，与双腿成一平面，双臂向前伸直平举。

2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直下沉，令大腿与小腿成90度直角，然后站直双腿，上下重复15次。

瘦腿操Step 1

3、双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，然后右腿被带动脚跟离地。

4、然后臀部下沉，做压腿的动作，大腿与小腿成90度，重复15次。