日韩大师传授瘦腿秘诀 正确穿鞋走路是基础

Step 3

瘦腿操Step 3

1、双腿并拢伸直躺坐于地面，挺直的上身稍稍后倾，双臂在后撑地，脚掌翘起与双腿垂直。

2、然后保持姿势，脚掌向前绷直，保持15秒，共做3次。

瘦腿操Step 3

3、双腿并拢站直在地上，挺胸收腹，双臂自然垂于身旁。

4、然后保持膝盖不弯曲，向下弯腰俯身，垂直的双臂用手指触地，保持15秒，共做3次。