四法找回出轨的雌激素 帮女人远离妇科病

方案三 情绪控制：平静如水才是硬道理

管理雌激素的有效方法之一就是管理自己的情绪。只有多接受正面的、阳光的信息，整个人快乐起来，雌激素才会快乐并心甘情愿地“出生”在你的身体里。你可以在每个星期进行一次大扫除。大扫除对于身心健康的好处多多，不但可以改善肩颈问题，舒缓身体紧张，还可以减轻人体压力，为雌激素的分泌提供一个良好的生存环境。

方案四 改变生活：循序渐进地改变生活习惯

黑白颠倒、不规律的饮食和生活习惯会导致内分泌失调。循序渐进地改变生活习惯，让身体有个足够的适应过程，雌性激素也会慢慢得到恢复。如果你习惯半夜才睡，不妨从现在开始每周将睡眠时间提早半小时，让身体慢慢适应，经过1个半月的时间，你的睡眠生物钟将在11：00左右。睡眠好，雌激素分泌才会更好。