四法找回出轨的雌激素 帮女人远离妇科病

四大方案 马上找回雌激素

方案一 食疗：3种食物让你天天补充雌激素

食补当然是雌激素的爱，通过补充营养元素来控制雌激素的吸取量，让它不多不少，刚刚好！

1、浓豆浆。女性在年轻时就要注重豆类食物的补充，因为它是对雌激素的佳管理美食。每天清晨一杯浓豆浆，其含有的大豆异黄酮是天然的植物雌激素，有99%的分子结构与女性体内的异黄酮相似，进入体内就可以直接发挥作用。

2、新鲜蜂王浆。新鲜蜂王浆含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，每天服用10克就可以起到促进分泌，平衡人体循环，增强体质的效果，从而协调体内含有的雌激素的量。

3、当归。我国中医早就证明，当归具有帮助雌激素分泌，并促进血液的循环的作用。而且，当归煎水的效果才佳，每天5克左右，就可以好地控制雌激素。

方案二 运动：在舒缓项目中调节雌激素

运动同样也是调整雌激素的好方法，为此，不妨请教私人教练，结合自身的情况制定行之有效的运动方案，帮助雌激素安全回归。但需要注意的是，如果运动量过大，身体吃不消，也是对雌激素不小的打击。所以你应该选择一些轻柔、运动强度不大的项目来锻炼自己，比如瑜珈、太极等。