实用瑜伽瘦身 塑造S型身材

step3 再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。

塑造腰线！

step1 先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；

step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；