10个错误的瘦身“常识”不能信

纠正你10个错误的减肥瘦身观念，大吃一顿不一定会让你变胖，每顿节食也不一定能让你变瘦。各位在减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼，所谓“过午不食”，岂止是过午可以吃东西，睡前也可以来点小吃呢。

1.晚上八点后可以吃东西

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实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是食物的卡路里含量是多少？有没有进行体育锻炼？这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。

2.根本没有所谓的“负卡路里食物”

根本没有什么“负卡路里”食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。

3.别忘了算上饮料中的卡路里

如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。

因为饮料中含有的糖分增加了卡路里的含量。

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4.甜食也可以当晚餐

健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。