10个错误的瘦身“常识”不能信

5.天气寒冷更有助于减肥

为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。

但是冬季减肥如果采用节食的方式，会加速营养的流失。因为冬季天气寒冷，人体保持机能健康运转需要较为充分的的热量和营养，而如果因为节食摄入的热量过少，就会影响到正常的生活和健康，出现虚脱、虚弱、贫血等不良状况。

6.忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统

如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。

7.不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外

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减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。

比如鸡肉含蛋白质较高，脂肪含量较低，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。而牛肉的脂肪和胆固醇含量都很低，另外，羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。