黄金28天的减肥丰胸妙招

快瘦期MEMO

第8-14天

减肥：大吉

丰胸：加强

把握代谢好的本周，少吃多动，瘦下来的机会很大喔！

运动指南：

1、把握好瘦的时候多动一点，爬楼梯、跑步、走路。

2、可以做些较激烈的运动。每次至少30分钟，可以瘦快快喔！

营养备忘：

1、能控制食欲，好前3天避免吃淀粉、油炸类的食物，轻的体重就可以维持住了。

2、进行正确的减重饮食，多喝一些帮助减脂的茶饮。

窈窕美丽加分茶——玫瑰花茶

功效：疏肝理气、降脂瘦身。

适用者：代谢差容易水肿、便秘、压力大的现代人。

注意：平时便便比较软，血压较低的人不要加决明子喔。

材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

做法：用水冲泡即可饮用。