八种豆浆夏天喝最好

七、养阳豆浆——燕麦核桃豆浆

配料：湿黄豆2杯，燕麦1杯，核桃3~5瓣（稍微掰小块一点）

做法：黄豆、燕麦洗净，与核桃一起放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作。做完后过滤口感更爽滑。

提示：

1、此豆浆非常非常之爽滑，犹如巧克力般；

2、根据个人口感可适量添加糖；

3、一般不过滤也可饮用。对口感要求高的人可以过滤，不过因特别粘滑，过滤时需要花较多时间；

功效：

燕麦：性平、味甘，益肝和胃。即燕麦是一种性质非常平和的食物，适合所有人食用，对肝胃有比较好的保健作用。

根据现代研究，燕麦因含有大量的膳食纤维，所以是三高人群的极佳保健食品，它能够带带出体内多余的胆固醇，抑制血糖升高。

建议在农贸市场买燕麦米，营养比超市买的燕麦片更好。

核桃：味甘、性温，补肾固精、纳气定喘、润肠通便。核桃是一种非常好的壮阳食物，对阳虚体质的人有很好的保健作用。它富含大量的不饱和脂肪酸，是补脑佳品。不过容易腹泻的人要注意，因为它本身就能润肠通便，腹泻患者要谨慎食用。

适合人群：用脑一族、三高人群、儿童青少年、老年人

此配方特别适合办公室脑力一族饮用，因为豆浆、核桃均是补脑的好东西，同时豆浆、燕麦又能调节血脂，让你久坐不动的血脉活动一下。回家给孩子做也很合适哦。

八、疏肝豆浆——金桔豆浆

配料：湿黄豆2杯，大米1/2杯，金桔2~4颗

做法：

1、黄豆大米洗净，一起放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作；。

2、豆浆做好后，放入金桔，一杯金桔豆浆茶就做好了，饮完豆浆，后把金桔吃了，一点不浪费。

提示：

a、金桔宜泡饮，不宜直接做豆浆，泡饮更香更可口；

b、此豆浆也是很好的解酒饮品哦；

功效：《本草纲目》，金桔，归肝经，理气解郁、化痰止咳、解酒。