八种豆浆夏天喝最好

五、祛湿豆浆——山药薏仁豆浆

因为饮食结构的关系，比如大量得吃荤菜，造成现代人体内湿气积聚。主要的症状有：脸上泛油、头身有沉重感、人整天昏昏沉沉、做事无力、经常有痰并且不太咳得出来的感觉、肥胖等等，这些都是属于体内有湿的症状，就需要我们来祛湿。从中医上讲，脾主运化，能运化体内的水湿，所以，祛湿首要方法就是健脾。黄豆本身就是利水渗湿的，如果再加点其他健脾的食物，既能让豆浆更好喝，又能提高祛湿的作用，下面介绍一款豆浆。

山药薏米豆浆

配料：湿黄豆2杯，山药1杯，薏米半杯

做法：

1、山药切成丁，与黄豆、薏米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作。

2、等豆浆结束程序，就好了。

提示：

a、此款豆浆口感比较润滑，适合长期喝。

b、喜欢甜的人，如果目的为祛湿，一定要少放糖，糖吃多了对祛湿不利。

《中药大辞典》

山药：甘平，归脾经，补脾固肾益精

薏米：甘、微寒，利湿健脾

六、健脾豆浆——山药糯米豆浆

配料：湿黄豆2杯，鲜山药2杯，糯米1/5杯

做法：鲜山药切成丁，黄豆、糯米洗净，与山药一起放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作。

提示：

a、如果觉得鲜山药太难切，买干的山药也行，干山药1/2杯，

b、根据个人口感可适量添加糖；

c、过滤喝更爽滑，不过滤营养更好。