沐浴养生

3．烫敷

将药物分别放入两个沙布袋中上笼屉或蒸锅内蒸透，乘热交替放在局部烫贴，可加上按摩、占按穴位，效果更佳。每次20～30分钟，每日1～2次，2～3周为1个疗程。多用于康复和辅助治疗中。

（二）药浴举例

1．护肤美容方：绿豆、百合、冰片各10g，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30g，研末入汤温浴，可使言颜和体肤百润细腻，精细者可将药末用纱布袋包住。

2．脚气、灰趾甲方：露蜂房30g，大枫子、皂角、荆芥、防风、苦参、白藓皮、红花、地骨皮各15g，用醋三斤浸泡上药，三日以后，每日一次泡脚30分钟，可获良效。（皮肤过敏者不宜）

3．治肛门瘙痒方：苦参、菊花、蛇床子、银花各30～60g，煎汤外洗。

4．食醋熏蒸方：按3～5ml／m2计算，取食醋置容器内，兑加2～3倍水，再加热蒸发，使蒸汽弥漫全室，人在室内，每日一次，连续3～5天，可防流感；也可加食醋兑水于瓷杯内加热，用鼻呼吸蒸汽，每次15分钟，连续2～3次，防治感冒效甚佳。

三、其他浴身方法介绍

（一）海水浴

炎热的夏天，到海边洗洗澡，下海里游游泳，对人的身体大有好处。海水浴对人的益处很多，可治疗皮肤病、防止动脉硬化和心脏病，增大肺活量，提高大脑皮质兴奋性，中枢神经系统功能增强。浴后会顿感疲劳消失，周身轻快，心情舒畅，精神振奋。经常锻炼还有利于人的健康长寿。

海水浴时间多在一年的7～9月；上午9～1l时，下午3～5；时为宜，每次20～60分钟，以不觉疲劳为度。

当然进行海水浴时（包括游泳）要注意安全和卫生，否则适得其反。患有传染性肝炎、肺结核、中耳炎、严重心血管疾患，妇女经期及空腹、饭后半小时内均不宜进行海水浴，否则会加重病情甚至发生事故。