中高考将至 如何吃出高分数

第三，营养要均衡。

食品中既要有富含优质蛋白质的鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物性食品，又要有富含维生素和碳水化合物的蔬菜、水果、谷物等。食品越杂越好，但野味等尽量不要吃。

第四，要及时补充水分。

正常情况下，每天要保证6至8杯水，可以是白开水，也可以是淡茶、菊花茶，好不要喝汽水等碳酸饮料。

第五，适当准备一些小零食。

如巧克力之类，如果考生在考试期间感到饥饿，吃些巧克力好。

总之，考试期间，一定要注意饮食卫生。目前已进入夏季，吃瓜果、蔬菜时一定要洗干净，能削皮的尽量削皮，饮食安全重要。