中高考将至 如何吃出高分数

中高考即将来临，对学生来说，饮食安全大于营养，谁也不愿意看到在考试的时候出现腹泻、呕吐、过敏等症状，从而影响了考试。这时家长们就要合理的安排考生的饮食了。很多家长不知道该怎样为孩子安排合理的膳食，下面小编教你们几招。

第一，要注意食品卫生。

考试期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜，不要吃以前没有吃过的东西，好不要在饭店吃饭。

吕主任说，她以前就遇到过几个考生，有的因吃凉拌菜而拉肚子，有的因吃海鲜而过敏，后都影响到了考生考试时的发挥。这一点至关重要。

第二，要注意饮食规律。

这里边包括食品的品种、数量、种类等，这几个方面尽量都和平时保持一致，平时吃什么，考试时就吃什么，不要增加，也不要减少。吃饭时也不要吃得过饱，以免增加胃的负担。