十二妙计助你战胜慢性病

鏖战心理篇

第11计 随遇而安

慢性病需要长期甚至终生治疗。身体承受能力下降是慢性病患者的共同特点，思想压力会使糖尿病人血糖升高，使高血压病人血压升高，冠心病也许会突生心梗。因此，学会随遇而安的心境是慢性病人的必修课。

第12计 自得其乐

苦闷、焦虑或抑郁、惊恐或厌世等许多消极心理常常困扰慢性病人。专家指出，要让自己变得快乐，因为心境不佳不仅生活质量下降而且加重病情。

愉快感是脑细胞产生一系列有利于舒缓疼痛、改善食欲和调节内分泌的神经激素（如脑啡肽分泌）的过程。快乐感是可以被主动提升的，比如感激家人、对人宽容、邀友小聚、精心打扮等都可以使人感到愉悦。