有些时间切不能节省 偷懒或带来健康隐患
4. 不吃水果，喝果汁
不吃水果，喝果汁
市面上的多数果汁，即使标榜100%纯果汁的营养价值其实也和汽水没太大区别。这些果汁都含有大量糖分，而且缺乏水果中的天然纤维。因此，即使在只有果汁可喝的情况下，也应该选择营养成分较高，例如富含钙质和维生素D的果汁。对于蔬菜摄入量较少的人来说，低钠V8全蔬菜果汁也是不错的选择。这种果汁含有两种蔬菜成分。
5. 不采取避孕措施
不采取避孕措施
不采取避孕措施的女性在四五十岁也照样会怀孕。因此，好请医生开一些长效避孕药物，如一年注射四次的狄波-普维拉注射液，或者可以植入上臂的皮下埋植剂Implanon等。
6. 穿细高跟鞋
穿细高跟鞋
高跟鞋的鞋底本来就不是为走远路而设计的，穿高跟鞋走得越远，对身体的危害就越大。另外，凉鞋和凉拖的危害也不小。穿凉鞋或凉拖走路时，鞋跟贴不上脚跟，会给前脚带来更大压力。因此，好在办公桌或车里放一双运动鞋，走远路时就换上。应该选择脚趾位置而不是脚中间打弯的运动鞋，因为后者会给脚中部带来较大压力，并造成不正确的行走姿势。
