有些时间切不能节省 偷懒或带来健康隐患

在很多人看来，健康的生活方式往往意味着耗费时间。美国公共卫生协会的一项调查显示，34%的人很清楚合理饮食以及规律运动对于健康的益处，但就是平时太忙，没有时间严格要求自己。不少人会说：“我太忙了，根本没时间摘隐形眼镜，就戴着它睡觉吧。”或者“开车又没多远，没必要系安全带。”但从长远来看，这些看似节省了一点时间的习惯，却会带来不少健康隐患。

1. 睡前不用牙线剔牙

睡前不用牙线剔牙

用牙刷刷牙会遗漏牙齿表面40%的部位，而牙线则可以接触到牙刷碰不到的地方。每天一次，尤其在牙菌斑比较活跃的晚上，用牙线剔牙可以有效预防口腔疾病、龋齿、口腔异味，甚至动脉硬化。因此，今天晚上就开始行动吧。如果你牙齿清洁得比较彻底，或者没有口腔疾病家族史，隔天剔一次牙也可以。不剔牙的这天，可以刷牙之后仔细漱一下口。

2. 戴隐形眼镜睡觉

戴隐形眼镜睡觉

佩戴隐形眼镜本身就会削弱眼角膜的透氧性，而戴着它睡觉对眼角膜则更不利。一项涉及557名隐形眼镜佩戴者的研究发现，日戴者（包括睡觉摘掉镜片者）的眼部细菌感染比例为1：2500。因此专家建议，睡前一定要摘掉隐形镜片。如果由于条件所限做不到这一点的人则好选择高透氧度的矽水凝胶隐形眼镜。研究显示，这样的镜片即使戴着入睡，角膜感染的比例也会比传统软性镜片降低5成。

3. 睡觉前不卸妆

睡觉前不卸妆

带妆睡觉会使皮肤毛孔堵塞，出现黑头和皮疹。更严重的是，睫毛膏上面的碎屑还会进入眼内，损伤眼角膜。因此，可以在手头备好一块亲水卸妆棉，轻抹几下，就能够轻松卸妆。