12种不良行为习惯 给你带来死亡通知单

5、工作时间过长

人工作时数长，研究指出，长时间处于压力下，罹病的机率增加3至5倍。严烽彰指出，长时间工作会使人体交感神经系统亢奋，而使血压增高，心律不整机率增加，如果再加上长期的压力，更会导致心脏功能异常。值得注意的是，一旦两者联合作用，将使心脏负荷到达顶点而引起心脏病发作。建议民众将每周的工作时间限制在40小时或更少。如果工作超出了加班的时间，那么必须保证有充足的睡眠而且每月至少有两天的休息。

6、心血管疾病族群

根据日本研究，过劳死大多与心血管病变有关，所以心血管疾病族群更要小心注意过劳的问题。一份调查指出，1988年死于心脏病的21万名日本人中，至少有20%以上死于过劳。如果长时间不停的工作，身体的交感神经系统自然较亢奋，血压会偏高且血管收缩，如果再加上水分不够，甚至大量吸烟等，使血液黏稠度上升，则可能使得已经快要阻塞的血管，突然发生阻塞的机率大增。因此，强健血管功能，将可减少“过劳死”的发生。