6个排毒方法 助你早晨轻松排清身体毒素

小编教你6个生活保健排毒方法，早晨排完所有的毒，保你一天都心高气爽的。

排毒方法1、多喝水

如果身体内的水分不足，会影响我们的新代谢物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促进毒素排出。

排毒方法2、早餐多吃粗粮和水果。

排毒方法3、运动

快走30分钟，或者做健身操。在运动中出汗，使我们体内的毒素从汗液中排出。需要注意的是，不要突然运动，也不要在运动后立刻淋浴。

排毒方法4、深呼吸

大口的呼吸新鲜空气，每天为我们的肺部做一次大扫除。

排毒方法5、按时排便

粪便在大肠中停留过久则会产生大量的毒素，每天按时排便是非常重要的。

排毒方法6、腹部按摩

用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。