警惕：睡醒后千万别做这四件事

首先MM们仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上，双臂在身体两侧伸开。接着把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。然后保持上半身放松。后保持这个动作5秒，之后换成靠向右边。两边各做3次即可。

5、猫式伸展

这个动作需要MM们跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。后回到初的姿势，重复做3遍。

6、踮脚跟

做完以上的动作后终于可以离开床了，不过在你去刷牙前还需踮一下脚跟。你不要小看这个动作哦。它可是有效消除大腿多余的赘肉的，帮你减肥。下床后，MM们双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒钟后回到自然状态。每天重复做10次即可。

总结：睡醒后做一些事情，会让你的健康受到损害，因此大家要小心，一定要注意以上盘点的这些睡醒后禁忌。可以根据以上说的那些睡醒后可以做的事情去做，这样你的身体才能更健康哦!