枸杞的功效 常吃这种食物能够美容肌肤

枸杞是很常见的一种滋补品，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，枸杞本身具有很多的功效，它能够美容肌肤，还可以延缓衰老，关于枸杞的吃法有很多，每一种的功效都不同，我们知道吃枸杞的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

1、补血

适当的吃一点枸杞能够帮助人们缓解贫血的情况，对于得了贫血的人们而言可以适当泡几颗枸杞，要知道红色食物在补血方面都有一定的效果，女性朋友因为生理的原因贫血较为常见，只有保持一定量食用枸杞才可以达到滋补的效果。

2、减肥

不管是女人还是男人现在都把减肥当做一项事业，想要减肥的朋友可以适当多吃枸杞，主要是因为枸杞含有丰富的甜菜碱物质，这个物质会参与到脂肪的代谢过程，能够帮助人们有效的抑制脂肪在身体内沉积，还会降低肝细胞内脂肪以及胆固醇的含量。

3、美容肌肤

大家开始对枸杞的认识应该只是补血，不过我们要知道枸杞还能够达到美容改善皮肤的效果，它会有这样的功效，是因为在枸杞中含有的物质能够改善皮肤吸收氧分的能力，除了改善肤质之外，枸杞还对一些皮肤病也有很好的效果，可以治疗银屑病。

4、延缓衰老

中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。

5、抗肿瘤

枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。

6、安神养胎

如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

2、枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。

3、枸杞+决明子泡水

决明子的护肝作用一流，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的甲醇提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝毒、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排毒的效果。

4、枸杞+红枣泡水

别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病毒的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排毒的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。

枸杞的禁忌

阴虚、肝火过旺的人不适用

有人听说枸杞对眼睛好，于是眼睛不舒服或视力下降就食用枸杞，不辨原因的眼睛不舒服就喝枸杞是错误的做法，因为肝火过旺也会导致眼干、眼涩、眼痒等各种不适!

这个时候的调养思路是祛火，此时过量食用枸杞只能是火上浇油，越烧越旺，甚至会使人流鼻血、甚至造成眼睛红胀、不舒服加重等。

肝火过旺的表现还诸如口苦、口臭、易牙龈肿痛，口腔溃疡等表现，尤其是夏季，很多人阴虚火旺，更不适合吃枸杞。

身体有炎症或正在感冒发烧的人不宜吃枸杞

枸杞温热性，若身体有炎症或是正在感冒发烧，这个时候不适合食用枸杞，枸杞导致炎症加重，或感冒不易好转。

枸杞不宜与绿茶同泡

很多人略懂一些养生知识，知道绿茶抗氧化，提高人体免疫力，于是认为枸杞与绿茶皆为养生佳品，将绿茶与枸杞同泡，这种做法是不科学的。

两种食材单独拿出来一种都很好，但是放在一起就不科学了，因为绿茶里含有大量的鞣酸，鞣酸具有较强的吸附作用，会吸附枸杞中的微量元素，从而生成人体难以吸收的物质，对身体健康不利。

结语：通过上文了解到，枸杞够为身体补充营养物质，可以补血、美容肌肤，并且能够抗肿瘤，对于预防疾病还有不错的功效，不过大家在吃枸杞的时候，不能盲目食用，要知道哪些食物不能同枸杞吃。