长寿秘诀 养生常做这事多活二十年不止

每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。

睡前泡脚有这个习惯的人都很长寿，因为泡脚能帮助我们促进血液循环，好处不是一般的多，所以我们一定要注意了，不能大意的。这样对身体健康也有好处。

养生小动作

轻按肚脐

这就是神阙穴，与后背之命门呼应，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，不仅仅可通畅胃肠之气，促进消化吸收，通过神阙下之关元、气海，让阴脉之统领——任脉贯通，得以强身健体。

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