中医养生知识 做这事慢一点能延寿比吃药管用

建议，每次刷时可以慢一点，时间长一点，尽量控制在3分钟以上。由于我们每颗牙齿都有5个面，包括牙齿的两个侧面，里外两个面和一个咬合面，算下来大约有80多个牙面需要清洁，要想面面俱到并且每个面刷5~10次，这个工作量没个3分钟是很难完成的。

3、喝水慢一点

很多人觉得，喝水只是为了解渴，等到口渴的时候猛灌一瓶水，就能解决缺水的问题。其实，每天多喝水确实对身体有好处，能补充身体流失的水分，但短时间内喝过多水，不仅不会让你变得更健康，还可能会增加肾脏的负担，造成低钠血症。

建议，平时喝水要慢，可以分时段喝，别一口气喝水太多，以免频繁上厕所。

我们是不是进入了误区了呢?平时都不喝水一旦渴了之后就会大口的喝水，认为只有这样才能解渴，其实不然。不渴也要带着水喝、不仅如此喝水还要慢，不能牛饮。