夏季如何养心 为什么夏季心脏病高发

日常生活中要戒烟酒，不饮浓茶，保证睡眠充足，不要过劳或过逸，根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体，则对心脏的养生保健有益。

2.保护心脏适合做哪些运动?

静神调息、运动养心。

静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。

心脏的养生常识

运动养心法：进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。适量的运动有利于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。

运动很重要，很多人因为天气炎热就不想去运动，因为随便动几下就很热，天气那么热我们可以根据自身的情况来选择合适的运动，适合自己的运动，这样效果才是好的。

3.保护心脏穴位有哪些?