夏季养生之道 想要精神十足就做这三个动作

1. 吃含钾较高的食物

既然夏天容易缺钾，那平时就要注意适当多吃一些含钾量高的食物，比如玉米、红薯、菠菜、甘蓝等。夏季水果丰富，其中不乏一些含钾量较高的，如香蕉、橘子等，也可以适当多吃。

2. 多吃醋

醋能够增加胃酸的浓度，帮助胃肠消化吸收，增进人的食欲。另外，人疲劳时会产生乳酸，而醋有助于体内乳酸的氧化代谢，从而解除疲劳。

3. 多做户外活动

当你懒得动时，不妨强迫自己起身做做简单的活动，调动自己的肌肉。

4. 做好情绪调节