拉筋的好处 身体这里长一寸竟能寿延十年

两手放在背后互抓然后徐徐的将手臂往上抬高到舒适的部位，然后保持这种姿势。动作中配合呼吸，停留10～15秒钟。

第四招

两脚打开与肩同宽，膝盖微弯，一手向上伸直棋越头部向外伸展，另一手自然放在腹前，腰部向外弯曲伸展。动作中配合呼吸，停留10秒后，换边，并重复相同动作。

结语：拉筋的好处是不是很多，如果我们能坚持每天给自己拉拉筋放放松的话肯定是有好处的，如果我们能坚持一定会有好处的，希望能帮助我们更好的拉筋放松，希望以上的知识能帮助我们更好的防病。