春季养肝 中医养肝护肝小妙招有哪些

每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持。

喝奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

枸杞泡水

大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。

多饮粥水

多饮粥水可以及时补充身体流失的体液，增强血液的循环，促进身体的新陈代谢。饮水也对消化吸收以及排除废物有很大帮助。老人可喝猪肝绿豆粥,此粥补肝养血、清热明目。