人体体质调养 不同体质的不同调养方式

调节：饮食以清淡为主，可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。适合中长跑、游泳、爬山等。

8.气郁质特征

体形偏瘦，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

调节：多食黄花菜、海带、山楂、等具有行气解郁作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，多参加群众性运动项目。

9.特禀质特征

这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。

调节：少食荞麦、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单经常洗晒，可防止对尘螨过敏。

自言自语

心理学家发现，自言自语是一种非常健康的保健方法，特别是对那些患有轻微痴呆和语言障碍的老人尤为重要。它能帮助老年人理清思绪，保持思维的条理和清晰。