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按摩敲打胆经

在中医中，胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。说的通俗一点就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，敲对胆经可以达到刺激胆汁分泌的效果，从而加快血液循环，排除体内垃圾。

正确做法

1、敲胆经要敲两条腿，伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。因不好区分胃经，所以不要敲到小腿上。

2、晚上超过11点就不要再敲打了，容易造成肝脏上火的现象。

泡脚

泡脚的好处是很多的，扩张足部动静脉血管，促进血液循环。同时局部较高的温度又可降低血液的黏滞度，增加局部组织的血供和氧供，带走身体更多的废物，还能帮助我们增强抵抗力，保健功效十分强大。