中医如何护齿 叩齿养胃固肾护齿好方法

因此，在性生活上要尽量有节制，这是直接消耗肾精的;消耗肾精还有一个重要的途径，就是熬夜。

晚上子时(23:00-1:00)不睡觉，肾精将严重亏耗。这一点往往被人忽视。年轻人肾气旺，熬夜根本没感觉，其实肾精也在不知不觉中亏耗;等亏耗到一定程度了，或是年纪稍微大了，再熬夜就会觉得很疲惫，也就正是在这个时候，你会觉得牙缝变大了，甚至牙齿有一些微微的松动了。到这时，你再想起什么六味地黄丸之类，就是临阵磨枪了。

如何正确保护牙齿

正确的刷牙方法

错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。

晚上需刷牙