老中医教你做这事逼走体内20年湿邪

2.穴位按摩

在身体上隐藏了很多“祛湿穴”，其中涌泉穴、神阙穴、百会穴都是重要的穴位，在日常可以多对这些穴位进行适当的按揉，以此穴有发热的感觉为准，能有效起到祛湿养生的作用。

3.疏通经络

经络堵是湿气产生的重要因素，而通过刮痧便是疏通经络、祛湿的好方法。在刮痧的过程中能对身体中各个部位阻滞的经络进行疏通，利于气血的顺畅运行，从而使得身体的各个部位能得到气血的充分滋养，因此，湿气也能随着血液循环和新陈代谢而排出体外。

避免湿气形成的预防方法

①规律的睡眠习惯

现代的很多人熬夜已经成为了习以为常的事情，而如果经常熬夜的话很容易造成身体的免疫力下降，另外外界的湿寒之气还很容易袭入体内，从而加重身体内湿气的产生。因此，拒绝熬夜便是避免湿气的有效方法。