早上坚持按这处2分钟疾病快速消

而在脚心的位置有一个重要的养生保健穴位——涌泉穴，在对脚底进行按摩的时候，便能很好的起到刺激涌泉穴的目的，而这样能促进唾液的分泌，而随着人体慢慢咽下的唾液对身体有极好的益处。并且对脚底进行按摩完之后再空腹饮用一杯白开水，便能很好的达到促进体内排毒的效果。

这样便能很好的起到促进人体排出体内毒素的作用，对于维持肾脏健康发挥极好效果，同时这也是防癌补肾的重要方式。

在对脚底进行按摩的时候，手部的力度不能过重，因为脚底的脂肪层较薄，所以用力过大反而会对穴位所对应的内脏器官产生不良的作用。

二、早上按摩的好处和注意事项

“一日之计在于晨”，经过一整夜的休息调整，然后睁开惺忪的睡眼，面对这个美好的早晨，此时的心情自然也是很美丽的。当人经过一整夜的睡眠调整之后，身体就像蓄满了电，活力十足，身体各个器官也得到了良好的调养，所以说起床之后的每一个动作都能很好的作用于人体的健康。

而穴位按摩养生是讲究一定的时段的，因为穴位的气血衰旺和时间有很直接的联系，而早晨则是身体各个穴位虚弱的时段，此时对其进行按摩便能很好的起到“唤醒”的目的，从而达到穴位保健的效果。

但是，要想通过穴位按摩来起到养生保健的目的，一定要持之以恒，千万不能三天打鱼，两天晒网，否则是起不到丁点儿效果的。

此外，在早上进行脚部按摩之前，有条件的话可先用热水泡个脚之后再按摩。因为在热力的作用下，能很好的对脚底的穴位起到一个“唤醒”作用，此时再对其进行按摩便能起到事半功倍的效果，并且在泡脚的时候，热气通过脚底进入体内，还能对身体的各个器官起到一个良好的滋养作用。

结语：人们的健康问题可谓是人生的头等大事，有了健康的身体才能更好的追求梦想。今天小编为大家介绍的穴位按摩的方法，你不妨试试，在早上起床之后可以花费2分钟的时间对脚部进行一个认真的按摩，相信一定对你的身体健康发挥良好的作用。