早起时揉这处一个月治好便秘

2、气海穴

与天枢穴一样，气海穴也是我们腹部的穴位。气海穴在我们的肚脐正下方，大约1.5寸的地方。那么，气海穴应该如何取穴呢?我们可以采用仰卧的姿势，气海穴在人体的下腹部，直线连接肚脐和耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置就是气海穴。

气海穴属于任脉的穴位，如果我们能经常按摩气海穴的话就可以帮助我们调理五脏六腑的气血，提高肠胃的消化功能，同时也能改善虚弱的体质。

我们除了按摩气海穴以外，还可以对气海穴做这样的动作。我们将双手握成拳头状，然后以顺时针的方法画圈按摩气海穴，这种手法的保健效果会更好。大家平时不妨试一试，时间长了，你就可以轻松排出体内的宿便。

3、足三里穴

除了按摩腹部的穴位以外，我们还可以按摩腿上的穴位，毕竟全身的经脉和穴位都是相通的。小编给大家推荐的是足三里穴，足三里穴属于足阳明胃经，位于小腿的外侧，在犊鼻下三寸的地方。

这个穴位对我们的身体健康非常重要，中医认为，足三里可以燥化脾湿和生发胃气。如果我们经常出现肠胃不适的症状，我们不妨按摩一下足三里穴，经常按摩足三里穴还可以帮助我们排净体内的宿便。

当我们吃完饭以后，我们可以用拳头来轻轻敲打足三里穴。每天坚持敲打三五分钟，我们肠胃蠕动的速度就会加快，体内的宿便也就容易被排出体外。

结语：在日常生活中，如果我们的嘴巴里出现了异味，脸上长斑长痘了，或者是莫名其妙发胖了，这不一定是疾病的先兆，而是我们体内的宿便实在是太多了。排净体内宿便的方法其实很简单，我们只要经常对天枢穴、气海穴和足三里穴做这些动作就可以了，每天只需花费三五分钟的时间，我们的身体就会变得越来越健康。