一双巧手帮你赶走失眠困恼

整晚睡不着

分析：清热泻火

表现：整晚睡不着的人属于心肝火旺型，多由恼怒烦闷而生，以更年期女性较为多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等。

调理：治疗上主要以清热泻火为主。对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性来说，可以每晚睡前服酸枣仁粥(将酸枣仁50克水煎取汁，用此汁液与粳米100克共煮粥)，具有养心、安神、敛汗的功效，也可以用玫瑰花泡水喝。

这些茶轻松赶走失眠

到晚上就失眠，这事儿咋解决?各种方法都试过了，安眠药好用，可是服用多了又不好……翻来覆去的睡不着真是难受，怎么办才好呢?小编告诉你可以安眠的茶!你听过没?

1.酸枣仁茶

适合人群：由于心肝阴血不足而导致的失眠，有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。

茶效：酸枣仁性平，味甘，有养心安神和敛汗的作用，能养心阴，益肝血，对于心烦气躁睡不着的失眠患者有很好的安抚功效。

用料：酸枣仁15g。

饮用方法：酸枣仁捣碎之后用水煎开，在睡觉前服用即可。搭配茯苓和知母一起，会有更好的效果哦。

2.安神花草茶

适合人群：神经衰弱，容易焦虑，有紧张性头痛，不易入睡的失眠患者。

茶效：菩提叶能安神镇静、改善睡眠，薰衣草能抚平焦躁、缓解头痛，而洋甘菊和百合花能够强化神经系统，使人感到平和、镇静。

用料：菩提叶、百合花、洋甘菊、薰衣草。

饮用方法：取适量的花草搭配，用开水冲泡便可饮用，也可根据喜好加入蜂蜜或者砂糖。

3.枸杞柏子仁茶

适合人群：由于精神疲惫和心理压力，而导致长期失眠的失眠患者。

茶效：柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用，能有效改善睡眠质量，而枸杞子可以抗疲劳，加快体内新陈代谢。

用料：枸杞子15g、柏子仁15g。

饮用方法：把枸杞子和柏子仁放入杯中，加入开水冲泡，然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。

快去试试这些茶的疗效怎么样，是不是有效帮助你睡眠了呢。当然，茶虽然有推波助澜的作用，但是更重要的是你要保持好的心情，健康的生活作息时间，这样才能够拥有一个好的睡眠。

结语：想睡睡不着，自己暗示自己要睡，也就是翻来覆去，这真的好痛苦了。中医认为，失眠的原因有很多，大家看看自己属于哪一种，然后再进行对症治疗说不定有效果的哦。